我是這麽認為的

布德裏斯說：“幸福是已得到滿足的欲望與醞釀中的欲望之間的空當。”
滿足感只有事發之後才會出現。奧地利精神學家維克多·佛蘭克說幸福是追求不到的，只能尾隨而來。
最近一段時間的睡眠質量很差。這一事實也從足療按摩技師那裏得到了證實。
有時，我會思索夜不能眠的主要原因。能想到的有幾點；喝酒、晚上10點後沒能與電子設備切斷關系、白天補覺（質量也不高）、耳鳴及鼻炎的影響、思想壓力。
我想還是要從戒酒開始改善。應該先嘗試斷酒一周看看效果。實驗是檢驗效果的最直接有效的辦法。然後一一采用排除法，排除非幹擾因素後找出主要原因。就像福爾摩斯所言那樣：找出所有不可能的原因，剩下的哪怕再離奇不可思議也要接受。
即便找出導致睡眠質量下降的主要原因，也不表示就可以解決問題。比如，即便確定耳鳴是導致睡眠質量下降的主因，也是無可奈何的。因為耳鳴的病因在國際醫學上依舊尚不明確。因此，治療手段最多只能是瞎子過河。依照目前的病情，我還不想有病亂投醫。保持心情放松，不去在意耳鳴帶來的幹擾是為上策。
據數據顯示，抱有睡眠質量困擾的人數非常龐大，約莫每三個人裏就有一個人存在睡眠問題。另外，有心理問題（像抑郁癥狀）的人群裏幾乎百分百患有失眠癥。僅僅中國人就有近一億人患有不同程度的抑郁癥狀。
好在我沒有疾病程度的心理問題，這要歸功於長期跑步。長期保持有規律的運動能有效抑制心理問題，我是這麽認為的。